Εγκυμοσύνη & Θηλασμός

Η αναθεωρημένη επισκόπηση του Cochrane, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους διατηρώντας ένα υγιές βάρος μέσω της διατροφής και της άσκησης.

Σε αυτό το τμήμα παρέχουμε ορισμένες βασικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την εγκυμοσύνη.

Είναι σαφές ότι αυτό που τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικό, καθώς απαιτήται η αύξηση ορισμένων μικροθρεπτικών συστατικών. Έτσι εάν προσπαθείτε για ένα μωρό, είστε έγκυος, έχετε έναν φίλο / συγγενή που είναι έγκυος ή απλά είναι κάτι που σας ενδιαφέρει, γιατί να μην ρίξετε μια ματιά...

Αυτή η ενότητα καλύπτει την προσπαθεία  προετοιμασίας   για τη γέννηση του μωρού ωστε να περιλαμβάνει η διατροφή της εγκύου σημαντικά θρεπτικά συστατικά, με σκοπό την ομαλότερη έκβαση της εγκυμοσ΄ύνης.

Αντιμετώπιση κοινών ανησυχιών όπως ναυτία και καούρα, διατροφικές προτάσεις για ειδικές ομάδες όπως έφηβοι , χορτοφάγοι και βέγκαν, μια και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι μια καλή ιδέα κατά την εγκυμοσύνη. Περιλαμβάνεται επίσης ένα τμήμα σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα.