Πως θα την φτιάξετε

 Συστατικά:

∙      2 μεγάλα ψιλοκομμένα ματσάκια μαϊντανό

Υλικά

1 κ. μαρούλι χοντροκομμένο
1 κ. αντίδια χοντροκομμένα
½ κ. φρέσκο σπανάκι χοντροκομμένα

Υλικά

1 πατάτα μικρή

4 τοματίνια ή 1 ντομάτα

5 ελιές

Συστατικά: 

• 1 ρίζα μαρούλι κομμένη σε μέτρια κομμάτια (με τα χέρια)
• 1 ρίζα ρόκα πράσινη κομμένη σε μέτρια κομμάτια (με τα χέρια)
• 6-8 φρέσκα μανιτάρια κομμένα σε φέτες

Υλικά:

• 2 φλιτζάνια ελληνικού βρασμένο. κουσκούς
• οι τρυφερές κορυφές από 1 µατσάκι σπαράγγια*

Προετοιμασία: 10 λεπτά | Μαγείρεμα: 5 λεπτά | Σύνολο: 15 λεπτά 

Συνταγή για: 4 μερίδες

Υλικά συνταγής:

 Υλικά:

• ρόκα(1 ματσάκι)
• κόκκινο λάχανο ή μαρούλι
• τοματίνια

Συστατικά

• 1 ποτήρι νερό
• 50 γρ κινόα (160 κκαλ)
• ¾ φλιτζανιού μαιδανό

2 μερίδες
Υλικά: 

• 2 παξιμάδια κρίθινα (κριθαρένια)
• 1 κ.σ.ξίδι