Smoothie iron maiden

 Συστατικά:

• 2 μεγάλα πατζάρια κομμένα
• 2 καρότα τριμμένα
• 1 μικρό μήλο ξεφλουδισμένο και κομμένο
• 3 φράουλες
• 1 χούφτα σπανάκι
• 1/4 ποτήρι νερό
• 1 κ.σ Σποροι κια